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L’ESERCIZIO D’ALZATA SOTTO STRESS FISICO
L’alzata ancora di più di qualsiasi altro gesto tecnico richiede un enorme controllo del proprio corpo e del pallone anche nelle condizioni spesso complicate dovute al vento, al solo o ad altissimo livello anche a causa della pioggia.
…se oltre tutti i vari agenti atmosferici inseriamo anche nelle possibilità che l’atleta non sia lucido nel momento dell’alzata a causa della sua stanchezza, è facile pensare che la precisione viene quasi certamente a mancare e di conseguenza a non mettere nella miglior condizione possibile il proprio compagno ad attaccare.
Per questo uno degli esercizi proposti all’interno degli allenamenti della Beach Volley Training a Torino è quello di sottoporre l’uomo di rete ad una serie continua di alzate intervallate dai classici spostamenti che il gioco prevede, cioè, salto a muro, ricerca della palla, che in questo caso viene buttata in aria dal compagno, ma che durante il gioco verrebbe difesa e per finire con il gesto tecnico dell’alzata.
Il numero di alzate da eseguire dipende moltissimo dallo stato di forma dei vostri atleti, e delle loro capacità tecniche, ipotizzando quindi che un numero di palloni tra i 2 e i 10 possano essere il range su cui andare a lavorare.
Un esercizio semplice che non ha bisogno di molte spiegazioni, un video esplicativo girato sui nostri campi che fa ben capire le sue dinamiche e le velocità di esecuzione.